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手機(jī)的出現(xiàn)，確實(shí)方便了我們的生活：輕觸屏幕就可以網(wǎng)羅天下大事、和親朋好友溝通、點(diǎn)來一日三餐、買來生活用品……但是，手機(jī)卻也在悄無聲息之中傷害著我們的眼睛。 

這樣玩手機(jī)，把傷害降低！ 

白天 

1、有意識(shí)地多眨眼，以增加淚液的分泌，保持眼睛濕潤。 

2、最好每隔一段時(shí)間讓眼睛休息一下，眺望遠(yuǎn)處的風(fēng)景，或做眼保健操，充分放松眼睛。 

3、盡量不要在搖晃的環(huán)境下使用，如乘坐公交，走路，避免加速眼疲勞。 

晚上 

1、晚上瀏覽器屏幕盡量調(diào)到夜間模式，減緩光線對(duì)眼的刺激。 

2、不要躺著玩手機(jī)，如果一定要躺著玩，那么要注意保持兩只眼睛看屏幕距離相同。 

3、玩手機(jī)要有節(jié)制，盡量不要超過十一點(diǎn)。 

綜上，如果還是覺得眼睛非常不舒服、干澀、疼痛，一定要及早去專業(yè)眼科醫(yī)院就醫(yī)，聽取眼科醫(yī)生的建議。