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眼睛是人心靈的窗戶(hù)，人人都希望能夠擁有一雙明亮靈動(dòng)的大眼睛。孩子現在近視眼的低齡化現象越來(lái)越嚴重，大多數孩子都是由于不懂得科學(xué)用眼而成為近視眼。

　　注意用眼衛生，積極改善用眼環(huán)境以及眼睛的營(yíng)養，減緩視疲勞，其中以下幾點(diǎn)值得注意：

　　① 讀書(shū)寫(xiě)字注意“三個(gè)一”：眼離書(shū)本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸。

　　② 不要在運動(dòng)的車(chē)上看書(shū)，每連續閱讀30分鐘應休息5分鐘(最好能閉目休息一會(huì ))。

　　③減輕學(xué)習負擔，避免長(cháng)時(shí)間看書(shū)、上網(wǎng)、打字、看電視、玩游戲機、熬夜等，保持充足的睡眠，用電腦時(shí)應多眨眼睛或每隔半小時(shí)閉目休息或遠眺幾分鐘;

　　④改善視覺(jué)環(huán)境，如合適的照明(不可太暗也不可太亮)，提高眼睛的對比度，增加被視物體的尺寸，減少被視物體的細節和頻閃變化等;

　　⑤注意營(yíng)養，多吃富含維生素A和維生素C的水果蔬菜等。

　　⑥定期做視力檢查，并到正規醫院眼科進(jìn)行檢查。