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三大社會(huì )因素致近視眼 防近視的有效措施

發(fā)布日期:2020-06-22作者:博愛(ài)眼科 瀏覽數:

 近視已經(jīng)成為一種日常現象。隨著(zhù)電子產(chǎn)品的日漸普及,近視小齡化也越來(lái)越嚴重。為什么近視眼人群低齡化呢?

  近視眼人群低齡化主因是電子產(chǎn)品泛濫

  據眼科醫生介紹,由于現在的孩子多是獨生子女,沒(méi)有人陪孩子玩,所以只能靠打游戲、看電視來(lái)打發(fā)時(shí)間。再加上現在的電子產(chǎn)品比較豐富,ipad、大屏手機也比較多,長(cháng)時(shí)間近距離用眼容易導致眼睛過(guò)度疲勞,這就很容易造成近視。

  工作人員表示,雖然現在的小孩子有的五六歲就已經(jīng)近視了,但是也有真性近視和假性近視之分,需要到醫院進(jìn)行檢查。如果是真性近視,建議孩子佩戴眼鏡;如果是假性近視,可以做康復訓練,慢慢地調整。工作人員同時(shí)提醒,有些孩子可能是低視力患者,低視力有些是先天性,有些是因為外傷造成。有些低視力患者需要經(jīng)過(guò)特殊儀器的檢測,用特殊的工具給患者制作眼鏡;有些低視力患者近視眼鏡已經(jīng)不起作用,就配置放大鏡或者特殊的眼鏡來(lái)矯正視力。

  當今社會(huì )引起近視的三大原因

  1、戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間太少

  現在的生活空間太狹小,孩子大多數時(shí)候都在室內活動(dòng),近距離用眼的時(shí)候很多,而孩子的眼睛適應性是很強的,它會(huì )自己調節去適應這個(gè)近距離。而且,在屋里的時(shí)候多了,看電視、玩電腦的機會(huì )也就增多了,如果再不注意距離、姿勢,很容易讓眼睛過(guò)度疲勞。

  2、以室內游戲為主

  戶(hù)外活動(dòng)時(shí),眼睛會(huì )自動(dòng)調節去看不同距離的東西,遠近交替地用眼,使眼睛的睫狀肌得到調節,不會(huì )感到疲勞。而現在家長(cháng)出于安全、方便等原因,多數情況下是讓孩子在家里玩。即使約了小朋友一起玩,不是去他家就是在你家,還是以室內游戲為主。這樣,孩子都在近距離用眼,眼睛的負擔很重。

  3、燈光強弱不當

  “燈光夠不夠亮?我擔心燈光太暗了會(huì )影響孩子的視力。”我們一般都這么想。實(shí)際上,眼科專(zhuān)家認為,現在孩子看書(shū)、寫(xiě)字的燈光不是太暗,而是太亮了。過(guò)強的光線(xiàn)會(huì )使孩子的眼睛很容易感到疲勞。孩子需要的是柔和的光,而且要保證光線(xiàn)來(lái)自于孩子的左前方。所以,晚上孩子看書(shū)、寫(xiě)字時(shí),可選擇能調節明暗度的燈,將亮度調到柔和為準。

  專(zhuān)家介紹到,預防青少年近視措施有以下幾點(diǎn):

  1、科學(xué)正確的用眼,青少年學(xué)生和兒童讀書(shū)寫(xiě)字要注意“三個(gè)一”,即眼離書(shū)本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸,走路或乘車(chē)時(shí)不要看,不要躺著(zhù)或趴著(zhù)看,勞逸結合,用眼時(shí)間不要過(guò)長(cháng),應每隔50分鐘左右休息5~10分鐘。

  2、注意用眼衛生,不要長(cháng)時(shí)間近距離讀寫(xiě)、看電視、玩電子游戲、上網(wǎng)等,一般看40分鐘休息5~10分鐘,尤其是電腦、液晶電視對眼睛的傷害是很大的,很容易在不知不覺(jué)中造成近視眼。

  3、要多做運動(dòng),青少年學(xué)生在學(xué)習階段因長(cháng)時(shí)間近距離用眼,為消除視疲勞應經(jīng)常性望遠,多參加體育活動(dòng),增強體質(zhì),每天堅持做保健操,以達到緩解眼疲勞,預防近視眼的發(fā)生。

  4、飲食要合理,飲食中增加蛋白質(zhì),減少碳水化合物供應,可使有遺傳背景而發(fā)生近視眼的青少年減少或中止近視眼度數的增加。


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